Omgaan met emoties

met dank aan Access Australië
door Jenny Blood, nagelezen door Tineke Vanhaecke, psychologe

Het omgaan met de emotionele reacties op vruchtbaarheidsproblemen is niet makkelijk want de reacties zijn complex en strekken zich uit over langere periode.

Het is belangrijk om te beseffen dat jij en je partner verschillend kunnen reageren, gevoelens verschillend kunnen uiten en op verschillende ogenblikken.

Praat erover

Het sleutelwoord is communicatie – begrijpen wat ieder van jullie overkomt, elkaar vertellen hoe je je voelt en naar elkaar luisteren. Begrijpen dat het leven veranderd is voor altijd en dat veranderingen binnen jullie relatie onvermijdelijk zijn. Vind tijd voor elkaar. Spreek erover met familie en vrienden die je vertrouwt. Lees meer over aan wie het te vertellen

Uit je gevoelens

Hoe meer je je uit, hoe makkelijker het kan worden. Uit jezelf in woorden, tranen, of schrijf alles neer. Sommigen houden een weblog bij

Verzamel informatie

Lees boeken en spreek met je dokter, vroedvrouw en/of psycholoog. Zoek anderen op die hetzelfde meemaken.

Verzorg jezelf

Wanneer we rouwen zijn er normaal anderen die ons ondersteunen en ons in onze zelfwaarde bevestigen. Bij dit onzichtbaar verlies zal niemand je in de watten leggen, sta jezelf een rustpauze toe om voor jezelf te zorgen.

Het is geen schande om psychologische ondersteuning te zoeken

Soms kan het moeilijk zijn om met je partner of jullie omgeving te praten over wat je doormaakt. Dit is ook niet verwonderlijk aangezien ieder mens verschillend is en dus ook heel anders kan reageren op deze wirwar van complexe gevoelens. Het kan dan helpen om je verhaal te doen bij de vroedvrouwen en/of psycholoog in jouw centrum. Zij kunnen luisteren naar jouw specifiek verhaal en ondersteunen in het zoeken naar manieren om met deze emoties van verdriet, angst, stress om te gaan.

In België is de emotionele ondersteuning in de fertiliteitscentra zeer verscheiden. In de meeste fertiliteitscentra kan je vlot terecht bij een verpleegkundige/vroedvrouw. Je ziet hen ook regelmatig bij bloedafnames en controles. Hun taak omvat echter veel meer dan dat. Zij zijn er eveneens om een luisterend oor te bieden.

Dit laatste is ook 1 van de taken van een psycholoog. Hij/zij biedt ondersteuning bij omgaan met jouw/jullie verwerking en doorwerken van de emoties waar je mee te maken krijgt. In sommige centra is de toegang tot een consultatie bij een psycholoog laagdrempelig, in andere centra moet je ernaar vragen. Ook de prijzen voor een consultatie en de vormen van consultatie (individueel of in groep) verschillen van centrum tot centrum. Vraag bij je fertiliteitcentrum of arts na welke ondersteuning mogelijk is.

Neem de leiding over

Vruchtbaarheidsproblemen kunnen zorgen voor een groot gevoel van controleverlies over vruchtbaarheid en plannen om een familie te stichten. Neem de leiding waar mogelijk in handen. Stel de informatie die jou gegeven wordt in vraag, bepaal welke opties voor jou mogelijk zijn en beslis over wat het beste is voor jou en voor jouw toekomstplannen.

Nieuwe wegen

Tijdens je traject zullen er zich nieuwe wegen openen, misschien wegen binnen de behandeling van je vruchtbaarheidsproblemen. Misschien een zoektocht naar een nieuw en uitdagend levensdoel. Zoals bij elk traject dat je aflegt in je leven, blijf je nadien met de herinnering over. Een soort litteken dat er altijd zal zijn maar dat een plaats heeft gekregen.