Tank bij vooraleer je opbrandt!

Moe van het behandelen? Gefrustreerd omdat die zwangerschap nog steeds op zich laat wachten? Moeite om werk, sociaal leven en het ziekenhuis met elkaar te combineren? Misschien denk je wel dat je een vakantie nodig hebt. Maar door het strenge spuitschema of een slecht vallende eisprong kan je in geen maanden vakantie nemen. En toch heb je het nu meer dan nodig…

Wacht er niet mee! Neem een vakantie ter plaatse. Een helende, bijtankende pauze. Ok, het is misschien niet hetzelfde als liggen op dat Bounty strand met geen enkele zorg aan je hoofd, maar het zal je wel beletten om helemaal op te branden zodat je geen fut meer hebt om je leven in handen te nemen.

Het probleem met medisch begeleide voortplanting is dat het, zonder dat je dat wilt, je hele leven bepaalt. 24u/24u en 7dagen op 7 hou je rekening met het geven van spuitjes, het op tijd zijn voor een echo of bloedprik. Moet je op het ‘moment suprême’ op de punctietafel liggen of word je geïnsemineerd. Zelfs wanneer je moeder natuur een kans geeft kan het zijn dat, wanneer zij haar tijd neemt, je hele leven zich begint af te spelen in cycli van 28, 29, 30 dagen.

In deze situaties denken de meesten van ons dat het alles of niets is. Focussen op het doel en we gaan ervoor. Ontspanning en vakantie zijn termen die niet te combineren zijn met de planning in je hoofd en lichaam.

Stel je nu eens voor dat, wanneer je extra energie nodig hebt, je even stopt met alles en 10 minuten bijtankt. Je zal voelen dat je langzamerhand meer controle over je leven krijgt en dus hopelijk meer ontspannen tegen de behandeling aankijkt. Hey, voor je het weet krijg je misschien zelfs weer zin om midden in de week met vriendinnen af te spreken zonder te denken aan alle pilletjes, spuitjes en vitamientjes die je moet nemen en waarvoor het “toch makkelijker is als je thuisblijft”

Lees even verder of de volgende tankbeurten voor jou zouden kunnen werken:

1. Doe een turbo slaapje

Wanneer je merkt dat je begint te geeuwen in het midden van de dag dan is het tijd om je over te geven. Sluit de deur, neem de telefoon van de haak, zet je gsm op stil en stel het alarm in op 10 minuten. Nestel je in je bureaustoel, ga languit liggen op het tapijt of kruip in de zetel. Denk gewoon even dat je in een hangmat op dat Bounty strand ligt. Sluit je ogen en neem langzaam en diep adem. Probeer even te rusten. Dit werkte voor Edison en Einstein, dus misschien heeft jouw inwendige genie hier ook iets aan!

2. Verwen jezelf

Denk aan een verwennerij die je al lang niet meer gehad hebt. Eentje dat zo heerlijk is dat alleen eraan denken al een glimlach op je gezicht tovert. Vandaag ga je even niet kiezen voor het gezondere/magere alternatief. Denk even niet aan de praktische bezwaren en ga op zoek naar die verwennerij. Misschien een herinnering uit je kindertijd zoals vanillepap met speculaas? Maak dat extra tochtje naar de winkel om je even te verwennen.

3. Wegwassen die stress!

Is er een betere manier om even een beetje rust te vinden dan in de omgeving van water? Water kan verfrissend,verzachtend maar ook sensueel en stil zijn. Of je nu een bad neemt, met water speelt, er naar luistert of het gewoon opdrinkt; water is heel erg therapeutisch. Als je tijd kan vrijmaken voor een snelle douche op momenten dat het echt tegenzit, doen! Wanneer er buiten een lentebui neerkomt, maak een wandeling en hou je gezicht op naar de vallende regendruppels. Zit eventjes stil bij een fontein of zet het geluid van klaterend water op je computer om die rust altijd bij de hand te hebben. Wanneer je je zintuigen verwent met dit klaterend geluid, denk dan dat het water al je stress en zorgen wegwast.

4. Vakantie activiteiten

Wanneer we op vakantie zijn houden we ons bezig met activiteiten die we de rest van het jaar niet doen. Nochtans kunnen we hiervan het hele jaar genieten. Ok, je kan niet diepzeeduiken in je achtertuin of strandvolleybal spelen in je kantoorkoffieruimte, maar er zijn veel kleine dingen die mensen alleen maar op vakantie doen, terwijl dit ook op stress-momenten evengoed een beetje ontspanning geeft. Ben je een typische strandromanlezer, neem dat boek dan overal mee naartoe en droom 10 minuten weg wanneer het je allemaal teveel wordt. Werk aan een kruiswoordraadsel, stuur een kaartje (een echt, geen e-card) naar iemand waar je om geeft, vertel een grapje.

Door je even te verwijderen van je dipje of stressmoment zal je opnieuw alert door het verloop van je dag kunnen gaan. Heb je nog nooit meegemaakt hoe je beste ideeën of plannen voor de toekomst je invallen wanneer je met compleet andere dingen bezig bent? Dat is de kracht van de mini-vakantie. Als je elke dag 10 minuten vakantie speelt, heb je op een heel jaar tijd maar liefst 61 uur ontstresst. Dat is meer dan een volle werkweek!

5. Lach hardop

Wanneer je je down voelt kan niets je zo oppeppen als een welgemeende schaterlach. Lachen maakt je niet alleen blij, nieuw onderzoek geeft zelfs aan dat het ook calorieën verbrandt. En ook daarvan kan je alleen maar happy worden. Hulp nodig om te kunnen lachen? Vertel een grap of laat iemand anders een grap vertellen. Abonneer je op de grappen van Dilbert of op de dagelijkse wijsheden van Vimrod. Ook Calvin and Hobbes kan je dagelijks in je mailbox krijgen. Of (en deze is bij de hele Ooievaarsbende een grote favoriet) de suicide bunnies (even googlen) en hardop lachen is niet meer tegen te houden.

Wacht niet op je zwangerschap of op die vakantie die je maar blijft uitstellen om even al je zorgen te vergeten. Tank bij wanneer je het nodig hebt, waar je ook bent!