Zo blijf je jouw zelfvertrouwen voeden

Behandelingen, zeker als ze een tijdje duren, kunnen beginnen knagen aan je zelfvertrouwen en je zelfwaardegevoel. Daarom is het belangrijk actief je zelfwaardegevoel te versterken.

• Zoek activiteiten waarin je je kan uitleven, waarin je een andere rol speelt en een ander stuk toont van wie je bent.
• Zoek nieuwe manieren om je vrouwelijk of mannelijk te voelen.
• Herinner je geregeld waar jij vreugde en plezier uit putte toen jouw kinderwens nog niet aan de orde was of je nog geen vermoeden had van problemen. Kan je die zaken terug meer in je leven brengen?
• Zijn babyborrels en andere gelegenheden waar het veel om kinderen draait te moeilijk voor jou, besef dan dat je ook het recht hebt om ‘neen’ te zeggen. Je hoeft niet op alle uitnodigingen in te gaan. Of je kan je bezoek aanpassen aan jouw noden: je houdt het bijvoorbeeld kort, je gaat buiten de bezoekuren, je neemt een vriend(in) mee… Zoek hierin een goed evenwicht. Sociale situaties waarin het om kinderen draait volledig vermijden leidt op langere termijn net tot meer stress en een lager welbevinden.
• Besef dat je niet altijd bezig moet zijn of iets moet doen. Er gewoon zijn en genieten van het moment is soms de beste vorm van zelfzorg.