Zo draag je goed zorg voor je lichaam

Goed zorg dragen voor jezelf en je lichaam is de boodschap tijdens fertiliteitsbehandelingen. Dat doe je in de eerste plaats om je eigen draagkracht te versterken en je gevoel van welbevinden en comfort te verhogen. Het gaat er niet om controle te krijgen over je lichaam.

• Zoek uit wat jij fijn vindt. Naar de kapper gaan? Lekker ontspannen?  Of net iets heel actiefs doen?
• Probeer je lichaam zo goed mogelijk aan te voelen. Wat heb je nu nodig? Neem voldoende tijd voor jezelf en doe geregeld ontspanningsoefeningen. Andere mogelijkheden zijn bijvoorbeeld yoga en mindfulness. Zoek uit wat het beste bij jou past. Check zeker ook eens of je eigen fertiliteitscentrum relaxatieprogramma’s aanbiedt.
• Zoek ook als partners samen lichamelijk comfort, bijvoorbeeld door samen ontspanningsoefeningen te doen, naar de sauna te gaan….
• Beschouw behandelingen als een langetermijnproject. Je weet immers niet hoe lang en vaak jullie gaan behandelen. Doseer je inspanningen en hetgeen je van je lichaam vraagt, net zoals je dat zou doen op een lange reis.
• Aanvaard het ritme van je lichaam. Ook al zou je maandelijks een behandeling willen, aanvaard dat dit niet kan.