Temperaturen

Om je lichaam beter te leren begrijpen en een duidelijk beeld van je cyclus te verkrijgen, kan je een temperatuurcurve bijhouden. Door elke dag je lichaamstemperatuur te meten en die af te zetten op een curve, zie je hoe je cyclus evolueert.

De eerste helft van de cyclus wordt namelijk gekenmerkt door een laag temperatuurniveau omdat er nog geen progesteronwerking is.
De tweede helft wordt gekenmerkt door een hogere temperatuur
Bij het begin van de menstruatie daalt de temperatuur weer tot een lager niveau en begint de eerste fase opnieuw.

Je huisarts of gynaecoloog kan je meer uitleg geven. We geven je alvast het basisprincipe mee.

Er zijn een aantal voorwaarden om tot een goede temperatuurcurve te komen :

• neem steeds je temperatuur met dezelfde thermometer,
• op dezelfde wijze (best niet in de oksel maar wel in de mond of rectaal)

• op hetzelfde tijdstip (best ‘s morgens bij het ontwaken, voor het opstaan).

Neem de temperatuur voor het eerst op op de eerste dag van de menstruatie. De eerste dag is de dag dat de menstruatie echt begint. Een aanloop met enkele druppeltjes vooraf telt niet mee. Als de menstruatie pas na 18.00 u ‘s avonds doorzet is dat dag 0 en begin je de volgende ochtend met opschrijven. Noteer ook de veranderingen in je menstruatieverloop zoals sterke, normale, zwakke bloeding.

De temperatuurmethode is in het algemeen ongeschikt om het moment van de eisprong te bepalen, en helemaal ongeschikt om deze te voorspellen. Omdat de temperatuur pas stijgt na de eisprong, heeft het geen zin om op dat moment te gaan vrijen, een eitje is maar een paar uur vruchtbaar na ovulatie(eisprong) en je bent dan dus al te laat.

Maar door een aantal maanden een temperatuurcurve bij te houden, krijg je wel inzicht wanneer je eisprong plaatsvindt en kun je de maand erop vrijen op het moment dat je denkt dat de eisprong er aan zit te komen. Mannelijke zaadcellen leven gelukkig een aantal dagen, dus als je kans ziet om te vrijen binnen 24-48 uur voor de eisprong dan heb je een betere kans om zwanger te worden. Noteer op de temperatuurcurve ook wanneer jullie seks hebben gehad.

Recent onderzoek leert dat de vruchtbare periode van de cyclus zeer sterk kan schommelen, zelfs bij vrouwen met een erg regelmatige cyclus. Er zijn slechts weinig dagen van de cyclus waarop een vrouw niet vruchtbaar is. Bij vrouwen met een regelmatige cyclus van 28 dagen ligt de meest vruchtbare periode tussen dag 11 en dag 16 van de cyclus. De periode tussen de 8ste en de 18de dag van de cyclus beschouwt men als minder vruchtbaar, maar ook tijdens die periode blijft er toch nog een kans op zwangerschap. Dat betekent dat vrouwen met een regelmatige cyclus al van bijna onmiddellijk na de menstruatie vruchtbaar zijn.

Een interessante link: BTC, de Basale TemperatuurCurve.

Deze informatie is een basistekst die niet per definitie volledig is. Heb je inhoudelijke opmerkingen/bemerkingen/aanvullingen of wil je graag al dan niet anoniem je persoonlijke ervaringen ( zie ook deel je verhaal ) hieromtrent delen? Dit kan altijd door ons een mail te sturen