zwanger en rugpijn

[juffie]

Hoi,

Ik ben vandaag 31 weken zwanger en heb sinds het weekend veel last van rugpijn.
Vooral als ik lang zit, maar ik merk nu ook dat als ik te veel rondloop het ook begint.
Waarschijnlijk heb ik een verkeerde houding omdat mijn buik zwaarder wordt.

Herkennen jullie dit en hebben jullie tips want ik moet volgende week terug binnen werken en zou dit toch nog graag enkele weken volhouden.

Grtjs
juffie

[Sterretje]

Ik had dit ook op het einde van mijn zwangerschap en ben uiteindelijk gewoon naar de kinesist/osteopaat geweest.

tips zijn veel rondlopen, warme kersepitjes tegen de rug, veel van houding veranderen en pijnstilling, een kussentje achter je rug steken als je zit....
Ik probeerde me ook meer te focussen op mijn houding, maar met dat gewicht vooraan is dat niet zo evident
veel beterschap!

[Liefje]

dag Juffie, ook ik had veel rugpijn. Sterretje heeft het meeste al genoemd, maar bij mij hielp het zitten op een zitbal erg goed, omdat je dan voortdurend je rug recht moet houden. Op zo'n bal kan je ook voorzichtige rondjes met je bekken draaien, dat gaf hier wel wat verlichting. Sterkte!

[Loeki]

Voor qua houding vooral op letten dat je je bekken voldoende kantelt. Dus niet met een holle rug gaan zitten of lopen. Idd op een zitbal doe je dat bijna vanzelf.

[Inas]

Hey Juffie,

Hoop dat je je draai wat kan vinden met je rug. Aangezien ik niet kan slapen dacht ik van ik zal nog eens op zoek gaan naar juffie en zien hoe ze het stelt?! Verschiet dat je al 31 weken bent, goed hé! Ook je naamdillema gelezen maar zie dat je er alweer uit bent en moet zeggen, je hebt goed gekoze hoor. Is niet zo simpel he, weet er alles van. Mijn naam ligt alvast van den eerste seconde dat ik erover ben beginnen denken maar heu, blijf wel twijfelen. Och momenteel kan het mij allemaal niet meer schelen. Ben het echt beu. Ben vandaag 40 weken en 4 dagen en die laatste 4 duren al langer dan die 40 weken. Pffff. Soms gaat het beter maar je krijgt het er lichamelijk natuurlijk ook niet gemakkelijker op. Sowieso heb ik met gyn afgesproken dat ik maandag wordt ingeleid. Dan moet ik zondag binnen en weet ik toch iets. Maar hoop zo hard dat hij toch nog uit zichzelf wil komen. Maar dan ga ik toch stillaan wat moeten voelen hé. Ja, het enige wat ik nog kan doen is wachten hé en daar heb ik het nu zo moeilijk mee. In ieder geval wens ik je nog veel succes en hopelijk toont Nena zich iets vlotter als hier hé.

Groetjes