Mama wil kilo's kwijt

[Sterretje]

hier heeft het gestangeerd op vier kilo; is blijkbaar normaal hoor... 't is net dan dat je moet voortzetten
vanmorgen gaf de weegschaal 5 kilo minder aan. 't verschil met 's avonds scheelt dikwijls meer dan 1 kilo... daarom dat ik t gewicht van 's ochtends laat tellen...

[cimoca]

Hier ook ochtendgewicht hoor. Ik heb vaak gehoord dat je stagneert op een gewicht dat je lang gehad hebt, net alsof je lichaam dat gewicht herkent .

Enfin, we zetten door alhoewel ik gisterenmiddag 't toch moeilijk had naast 4 collega's met een goeie biefstuk-friet.

Cinne

[Sterretje]

't is stel op dieet-vlak?

hier is het echt tandenbijten. heb al mooi resultaat en voel me ook enkele kilo's lichter. mensen beginnen het op te merken, mijn aansluitende kleren tonen niet langer elk vetrolletje. ook ventje zegt dat hij het ziet/voelt en moedigt me aan door te zetten
ik ga dan ook dapper 2x per week op de loopband, doe mijn bodystyling en ben net gaan zwemmen.
maar pff, 't is zoooo moeilijk om eens niet naar een zoet dessertje te grijpen, een koek of stukje chocola te moeten negeren, geen chipske meer 's avonds. 1 glas wijn per week is het regime
slaatjes, groenten, fruit en magere yoghurt, rijstwafels, cracottes, ... 't komt stilaan mijn oren uit.
die suikerverslaving is nog het ergst, ik voel me wel beter, maar het verlangen naar een stukje chocola is onbeheersbaar
ik snoep dan af en toe eens een smartie of m&m en weerhou mezelf ervan een hele zak leeg te knabbelen.
zouden er geen tips zijn om hier aan te weerstaan?

[Wappie]

Amai, Sterretje! Dikke chapeau voor je doorzettingsvermogen. Ik ben hier ook terug begonnen, met stille trom eigenlijk. Ik heb schrik weer teleurgesteld te zijn want iedere keer begin ik met goede moed en telkens ga ik halverwege de mist in. Ik zou me deze zomer graag beter voelen als de afgelopen 2zomers. Een 15kg zou er toch wel afmoeten, al zou ik nu al blij zijn met 5kg. Het enige probleem is bij mij beweging, ik heb er gewoon de tijd niet voor. Man is 's avonds pas thuis om 19.30u dus dan moeten we nog eten enzo, zie het dan ook niet zitten om dan nog eens te gaan sporten Met de dagen die nu langer gaan worden en het betere weer hoop ik weer meer de fiets op te springen. Nu was er in de Aldi een hometrainer, ik stelde aan ventje voor die misschien aan te kopen maar hij ziet dat niet zitten. Hij zegt dat ik dit niet zal gebruiken Het is natuurlijk ook wel 200€ dus wel een investering.
Voor zoetigheden te vermijden drink ik vooral water, als ik plots goesting krijg drink ik een teug water en dat helpt wel. Nu ben ik ook nog niet lang bezig dus hoop ik ook wel de verleiding te kunnen weerstaan

[Sterretje]

Ja Wappie, bewegen is de grote hulpfactor hoor om af te vallen.
een hometrainer alleen zou niet veel helpen in gewichtsverlies vrees ik, eerder wel in conditie. dus da's ook al iets
weet je dat je perfect buikspieroefeningen zelf thuis kan doen?
dat doe ik heel af en toe als de kindjes slapen, ga ik op de speelmat liggen en doe ik half uurtje buikspieroefeningen.
ik denk dat als je wat googled je er vast wel wat vind
ik heb er ook aan gedacht om eens een aerobic/zumba DVD te kopen zodat ik voor de TV wat mee kan staan dansen

veel succes. gewoon je voedingsgewoontes wat aanpassen kan heelwat helpen. en eet gerust 3 (gezonde) tussendoortjes

[cimoca]

Hier -4.6 kg. Eigenlijk wel best trots op.

Sterretje, ik heb echt de suiker volledig afgezworen en zo vind ik 't eigenlijk het makkelijkst. de zin is er bij mij echt niet meer. Maar hier komen de tomaten en wortelen en yoghurt ook mijn keel uit hoor.

Bewegen doe ik ook veel te weinig. Ik heb echt geen zin om babysit te betalen zodat ik kan gaan sporten. Hopelijk met 't betere weer kunnen we wat gaan fietsen met 't ganse gezin.
En eerlijk, ik vind dat mijn drie schatten achter de vodden zitten al sport genoeg is.

Cinne

[Elke2]

Ik vind dat jullie goed bezig zijn hoor! Vind het zelf best moeilijk om vol te houden.. Heb dan ook al paar keer gezondigd

3x in de week gaan lopen lukt wel tot nu toe maar de slaatjes en gezonde dingen beginnen ook mijn oren uit te komen.

Wij hebben hier ook een hometrainer en heb daar vroeger toch vaak op gefietst. Vooral die programmatjes vond ik 'leuk' om doen!

[pelkie]

Hoi,

ik ga me een beetje aansluiten hier.
Sinds de bevalling heb ik het meeste overtollige er weer afgekregen, maar zit nu al héél lang vast op die laatste 3 kilo die me al heel mijn leven parten speelt. Ik ben niet veeleisend, wil gewoon een gezonde BMI krijgen (zit nu net boven de 27).

Mijn plan: weightwatchen, maar dan de oude versie. Van het nieuwe systeem begrijp ik geen snars en het oude ken ik ondertussen wel van buiten.

Ik schrijf dus alles op wat ik eet, ook als ik zondig, waardoor ik blijf beseffen hoe groot mijn zondes zijn en ik me dus niet kan laten gaan, wat vroeger vaak't geval was. Ik ga wel niet heel hard vooruit,maar mijn trendlijn is toch nog steeds naar beneden aan't gaan (jaja, je mag't freaky noemen: heb een excelleke waar ik mijn gewich + Ww-punten in bijhou, met een grafiekske en een lineaire trendlijn en een gemiddelde trendlijn enzo

[cimoca]

Pelkie,

oef 'k ben niet alleen Hier ook excelleke met gewicht en BMI die rustig aan alletwee naar beneden gaan. 'k zit nu ook op bmi 27. 'k heb dus al eens voorop gelopen en om onder de 25 te vallen moet ik dus nog 7 kilo afvallen. Had ik dus echt niet gedacht . aar enfin 27 is al een pak beter dan de 29 waar ik van kom

cinne

[grootgevaarke]

go dames go.

Een hometrainer zou ik zelf ook niet in huis halen (ik heb er één en ik zit daar idd weinig (lees: nooit) op). Ik neem nog het meest beweging door te Wii Fitten (maar dat is ook een investering natuurlijk...)

-5kg, dat begin je echt al te zien hé, dus nu: doorbijten hoor...

[pelkie]

Voor onder de 25 te geraken moet ik ook nog 8 kilo kwijt. Maar dat is een illusie die ik nooit haal.

Ik fiets wel elke dag naar't werk (10 km), dus mijn conditie is best wel ok. Helaas eet ik ook heel graag

[nogeenkeer]

Mijn osteopate vertelde me gisteren van iets nieuws wat zij tegenwoordig doet: high intensity interval-training noemde ze het. Blijkbaar is dat iets dat je iedere dag doet van slechts 15min maar wel héél intensief. Je kan het gewoon thuis doen, het waren verschillende oefeningen. Vaak touwtjespringen of korte spurtjes trekken of zoveel keer pompen of... Zij raadde het echt iedereen aan. Misschien een idee voor de mama's met weinig tijd (allemaal dus neem ik aan ). Meer info heb ik er wel niet van, missschien eens googelen?

[grootgevaarke]

dat is weer iets nieuw hé. Had het ook al horen waaien: beter korte intensieve training dan lange uithoudingsoefeningen.
En dan denk ik: 't zal wel zoals met voeding zijn zeker, een goeie mix van alles...

[Kimzie]

Pff, hier is het noodgedwongen wat stilgevallen. Ik blijf me ziek voelen, had drie weken geleden een buikgriep waar ik twee dagen later vanaf was (dacht ik). Maar gedurende twee weken had ik af en toe nog wel een last van krampen en buikloop. Vorig weekend ben ik dan weer een weekend ziek geweest (weer wat verhoging temperatuur, buikloop, erg bleek zijn, ontzettend moe, misselijk), dus ik heb even het dieetplan (en vooral het bewegingsplan) gelaten voor wat het was, maar het blijft me niet afgaan. Ik ben vooral vaak ijl in mijn hoofd en duizelig, weinig eetlust, erg moe, bleek zijn. Ik geraak dus van dat virus niet vanaf en hierdoor laat ik het diëten los (want ach, als ik zo heb afgezien, mag ik toch wel eventjes wat zoetigheid zeker ). Ik ben nog niet op de weegschaal gaan staan, maar ik vrees dus dat ik terug bij ben gekomen.

Dat idee van dat excelleke klinkt misschien wel freaky, maar ik vind het wel een heel goed idee! Het maakt heel concreet wat je vooruitgang is. Daar was ik nog niet opgekomen.

[Vi]

Bij mij lukt het vermageren ook niet zo goed de laatste tijd. Net als jij Kimzie heb ik al een maand last van verschrikkelijke buikkrampen soms gepaard met buikloop(zonder koorts en duizelingen of zo). Echt om ontmoedigd van te worden. Ben al 2 keer naar de dokter geweest. De eerste soort medicatie die ik kreeg, hielp totaal niet. Deze week ben ik dan teruggegaan omdat ik soms echt niet weet waar gekropen van de krampen. Volgens de dokter zijn het de zenuwen van mijn darmen die beschadigd zijn door een samenloop van omstandigheden (ontzwangeren, vermoeidheid, verzorging van een tweeling) De nieuwe medicatie blijkt nu toch wel aan te slaan. Enfin, ik blijf steken op 4,5 à 5 kg. Maar op dit moment kan ik de choco op mijn boterhammetjes of mijn chocolademelkje of het koekje bij de koffie soms moeilijk weigeren omdat ik mij niet zo goed voel in mijn vel. Dus hopelijk komen de kilo's er niet terug bij.