De stress hanteerbaar houden
De stress van fertiliteitsbehandelingen kan deels vermeden worden, deels ook niet. Enerzijds moet je dus zorgen dat je oplossingen vindt voor alle vermijdbare stress. Anderzijds moet je ervoor zorgen dat er in je leven voldoende tegengewicht is voor de stress die je niet kan vermijden.
Maak goede afspraken:
- Check bij je behandelende arts of fertiliteitscentrum of je buiten je werkuren op consultatie kan, check hoe je afspraken zo kan regelen dat ze zo weinig mogelijk impact hebben op je werk.
- Kan je met je werkgever over je behandelingen praten? Maak dan goede afspraken over wanneer je wel of niet aanwezig zal zijn, hoe je eventueel afwezigheden kan inhalen, hoe flexibel je kan zijn. Je kan al heel wat stress vermijden als je geen dingen verborgen moet houden. Zie ook bij Aanraders voor je werk
Zorg voor een goede tegenwicht:
- Bouw voor jezelf eilandjes van welbevinden door tijd te plannen voor zaken die je graag doet en waar je helemaal in op kan gaan: of dat nu breien is, of gaan dansen, schilderen of sporten, kies iets waar je je echt in uitleeft;
- Laat je geregeld verwennen: sauna, massages, accupunctuur, eens lekker uit gaan eten.
- Actieve ontspanningstechnieken kunnen helpen de stress hanteerbaar te maken. Beschouw leren ontspannen als een manier om goed voor jezelf te zorgen. Je weet immers niet hoe lang de fertiliteitsbehandelingen in jouw geval zullen duren. Stel je de behandelingen voor als een reis. Zorg ervoor dat je deze reis lang kan volhouden.
Zoek uit hoe jij je emoties het best de baas wordt:
- Fertiliteitsbehandelingen gaan gepaard met hevige emoties. lees hier hoe je daar beter mee om kunt gaan.