Zo houd je je traject zelf in handen
Tijdens de behandelingen kom je vaak voor keuzes te staan of worden je allerlei zaken voorgesteld waar je nog niet over hebt kunnen nadenken. Het is daarom een goed idee om al op voorhand samen met je partner na te denken over een aantal zaken.
Maak samen met je partner een ‘reisplan’ rond je fertiliteitstraject. Als je met fertiliteitsbehandelingen start sta je aan het begin van een reis die misschien kort, misschien lang is. Jullie reisplan zou bv. antwoorden op de volgende vragen kunnen bevatten:
- Welke stappen willen jullie zeker ondernemen om te proberen zwanger te worden of een kindje te krijgen?
- Welke stappen willen jullie zeker niet zetten? Welke behandelingen of andere keuzes (bv. adopteren) zijn op dit moment geen optie voor jullie?
- Hoe lang willen jullie behandelen? Kunnen jullie een bepaalde einddatum bepalen? Hoeveel inseminatie- of ivf-pogingen willen jullie ondernemen? Kunnen jullie daar eventueel een limiet op plaatsen?
- Wanneer wordt de emotionele of relationele kost voor jullie te hoog? Hoe zou je dat kunnen herkennen? Op welke emotionele en relationele ‘alarmsignalen’ kan je letten?
- Wanneer en hoe kunnen jullie eventueel pauzes en evaluatiemomenten in de behandelingen inlassen?
- Wat is jullie financiële budget?
- …
Beschouw dit plan als een leidraad, niet als een wet. Gebruik het vooral als een houvast. Herbekijk je plan regelmatig: klopt het nog met hoe jullie de situatie nu beleven? Moet het plan bijgesteld worden? Welke delen van het plan zou je beter moeten opvolgen, welke delen zou je beter aanpassen?
Maak geregeld tijd om je dit af te vragen:
- Wat betekent kinderen krijgen voor mij?
- Hoe belangrijk is het voor mij?
- Waarom kies ik voor fertiliteitsbehandelingen?
Voor wie zich erg onmachtig voelt en veel piekert: bekijk dan eens de anti-piekerstrategie. Dit is een stap voor stap benadering om piekergedachten de baas te worden. Je vindt dit stappenplan hier .