Sporten als je zwanger bent

[Loeki]

Waaw Vereltje 400 al, zo snel! Das super meid!

Ik heb geen uittreksels van de bloeduitslagen, wat ik natuurlijk heel jammer vind. Kheb er wel naar gehengeld een paar keer maar tevergeefs... Stom hé.
Heb wel de waarden in m'n boek geschreven.

Maar kheb dus wel drie positieve urinetesten.

Met Vereltjes resultaten, zal ze nu wel positief testen.

[liezeke]

heej sporties,

ik ondervind met mijn prille hcg (misschien is het er morgen al uit zunnu) dat ik beter kan sporten. nu toch nog. het gaat vlotter gewoon.
mijn zus heeft heel haar eerste zwangerschap laten volgen door een canvasploeg in het kader van een 'overleven'-programma; 'negen maanden geborgen'.
heel leuk programma met uitleg van 'profs genetica, gyneco en foetale artsen' over hoe het kindje groeit en welke invloeden de 'buitenwereld' hebben op de groei van het kindje. met leuke simulaties van intrauteriene taferelen.
ook een topicje over sporten. mijn zus ging ook tot vier a vijf maand geregeld joggen. de foetaal arts vertelde dat dat geen kwaad kon zolang ze niet 'in het rood' ging. dus houd ik mijn hartslag in het oog en ga ik niet boven 80%VO2-max. super, een echt excuus;)

liesje

[Vereltje]

Hey Liezeke,
Ik ben gestopt met lopen toen ik net zwanger was omdat ik gewoonweg de energie er niet meer voor had. Maar nu die dip voorbij is ben ik aan het zwemmen gegaan. Dat kan ik tot op het einde blijven doen, en daar heb ik geen last van die zwaarder wordende buik. Ik ben er van overtuigd dat het helpt bij de bevalling als je nog fit bent. Dan kan je het toch langer volhouden denk ik, en herstel je nadien ook sneller.
Moet wel leuk zijn als er zo een hele reportage over je zwangerschap bestaat, een mooiere herinnering kan je toch zelf niet maken denk ik!

[liezeke]

heej ladies,

nog een topicje vanonder het stof!

mijn moeder heeft de handleiding 'zwanger fit' gekocht, een cursus van 460 pagina's over de begeleiding van de actieve vrouw tijden en na haar zwangerschap!
ben er meteen ingevlogen, joehoe.
ben nu 16 wkn en ga geregeld nog joggen al merk ik dat mijn ligamenten toch beginnen te wrikken dus ben ik met een vriendin die revalidatiearts is in het fitnesscentrum bezig met de zwangerfit! merk dat het me meer energie geeft en ik me minder down voel...
nog iemand 'actief'?

liesje

[roisin]

ik ben redelijk sportief; doe aan mountainbike en tennis
tennissen doe ik nog
mtb sinds TP niet meer; risico is volgens mij te groot
gewoon met de fiets op de weg rijden, zit er wel nog in

ik ben nu 5 weken, dus voorlopig doe ik nog rustig verder met de sport

[liezeke]

heej roisin,

leuk nog een sporty erbij;)
ik ging en ga ook nog spinnen maar daar ben ik nu iets minder mee bezig vooral omdat ik vaak zo moe was als het les was en ook omdat de lerares echt veel interval deed en niet zo veel duur. mijn hartfrequentie ging dan altijd te hoog. nu ga ik nog bij een andere lerares die meer duur doet maar da's alleen op zondagochtend.
binnenkort (begin mei) gaan we een weekje op vakantie met elke dag een fietstochtje gepland, allemaal mooi vlak wel en afstanden tss achttien en vijftig km. en als we geen goesting hebben gaan we gewoon uit eten, als dat geen sport is;)
ben nu ook het zwangerfitprogramma aant volgen voor mijn buik- en bekkenbodemspieren, beetje saaier maar toch leuk omdat het nu een echt doel heeft.

liesje

[Sterretje]

oef, een topic dat ver te zoeken was.
Ik ga al enkele maanden sporten tijdens mijn zwangerschap
ik train op hartslagmeter en word echt goed begeleid.
De laatste keer was het echter heel lastig en nu hebben ze mijn trainingsprogramma aangepast, hartslag mag zo hoog niet meer gaan.
't komt er nu intussen op neer dat ik zelfs al door heel lichte lichaamsbeweging mijn maximumhartslag bereik... 'k vrees dus dat ik het sporten snel ga moeten achter me laten en me moeten beperken tot wandelen...
Heel raar hoe mijn lichaam de fysieke inspanning nog moeilijk kan verteren.

[grootgevaarke]

ik ben met tennissen gestopt sinds ik zwanger ben. Ik ben te hevig op een terrein
In de krokusvakantie hebben we wel nog een skiverlof gepland, tegen dan zal ik 5 maand zijn. Toch maar eens info vragen aan de gyn. Ik ben iemand die voorzichtig skiet op techniek (en niet zoals mijn vriend die vrijwel altijd in schuss naar beneden sjeest). Ik val zelden, maar je zal altijd zien he..

[Sterretje]

mmmh, moeilijk
sowieso moet je al opletten met hoogtes. (geloof niet boven de 2000m gaan)
en als je niet gemakkelijk valt, zou ik opteren voor makkelijke pistes te nemen, en gewoon goed op te letten
er is altijd een risico dat iemand in volle vaart tegen je botst en dat je valt
je beebje zit veilig beschermd in baarmoeder en vruchtwater, en de kans om pardoes op je buik te vallen is klein.
Persoonlijk zou ik niet gaan skiëen. Maar 'k zou het ook niet afraden...

[wat is er mis?]

GG, ik ben gaan skiën bij mijn eerste zwangerschap. Het zou onze vakantie zijn als ontspanning tss de behandelingen. Maar ja, Adie dacht "kzal me maar innestelen" . Nu ja, ik was toen 6wkn zwanger. Ik heb toen gebeld naar de fertiliteitsarts om te vragen of het wel een goed idee was om te doen. Hij hft me toen afgeraden boven de 2500m te gaan, omwille van de ijle lucht. Je hebt zuurstof nodig voor de ontwikkeling van je beebje en dat in combinatie met inspanning (skiën) was dus af te raden. In principe raadde hij het skiën ook niet aan hoor. Maar omdat hij hoorde dat ik een gevorderde skiër was hft hij het me ook niet afgeraden.

Ik heb toen vooral gemakkelijke pistes gedaan en ook wel eens gaan meeskiën met een groep die niet goed kon skiën, dus super traag naar mijn normen.

Ik zou het eerlijk gezegd nooit meer doen. Ik was zo ongerust toen hé dat ik mijn beebje schade had aangericht. Uiteindelijk was alles ok hé, maar ik ben toch zo bang geweest.
Na 3 maand zwangerschap zou ik sowieso niet meegeskied hbb (we hbb ook pas geboekt toen ik zeker wist dat ik geen 3 maanden zw kon zijn). Je beebje zit dan niet meer volledig in je bekken hé en toch meer "blootgesteld" aan extern gevaar. Maar ja het is ieder zijn eigen keuze hé.

Er is toen ook iemand op mij geskied, die zomaar vanuit het niets op mij afskiede. Ik ben enkel op mijn zij gevallen en heel lichtjes omdat ik heel traag skiede. Maar ja, voor hetzelfde geld had ik daar een serieuse pardoes gepakt hé.

Dus informeer je goed vooraf hé.

[grootgevaarke]

Dat is het he, op die gemakkelijke pistes kom je ook veel meer onervaren beginnende skiërs tegen die nog niet goed kunnen uitwijken...
Het skigebied zelf ligt niet zo hoog als ik me goed herinner (enfin, ik kan wel heel hoog gaan, maar dat zal ik dan maar vermijden). Vakantie was al geboekt voor ik wist dat ik zwanger was...
Vorig jaar voor kerst nieuwe latten gekregen van mijn vriend, maar ja, toen was ik hoogzwanger en daarna net bevallen van Aline, en dus dan zijn ze in de kast blijven staan. En nu zouden ze dus wéér in de kast moeten blijven staan. En het erge is dat we nu beseffen dat het de laatste keer is voor een hele tijd, met die twee kleine pagadders...

Boehoehoe!!! (wat een luxeprobleem )

Zal me maar al een paar goeie boeken uitzoeken om te lezen op skiverlof...

[wat is er mis?]

Ja het was zo een type die DACHT dat hij al super kon skiën maar uiteindelijk totaal geen controle had over zijn latten. Je kent dat soort wel.

Tis idd een luxeprobleem hé GG. Ik wil je alleen maar waarschuwen. Ik wil absoluut niet zeggen dat je het niet mag doen hé. Maar wees toch heeeeeel voorzichtig!

[grootgevaarke]

ik zal wel zien hoe ik me voel en of er skikleren te vinden zijn waarin ik nog pas tegen dan... Een 5 maand dikke buik geeft ook al een ander evenwichtsgevoel hé

[Vereltje]

Ik ben op vier maanden nog een keertje gaan snowboarden. Toen paste ik nog net in mijn broek. Ik ben toen megavoorzichtig twee keer de helling afgegaan (in Landgraaf) en heb het toen opgegeven omdat ik echt schrik had dat er iets zou gebeuren. Vandaag ben ik voor het eerst weer eens zonder beebje gaan snowboarden en dat was toch weer een pak plezanter! Neem inderdaad maar wat leuke boeken mee voor het geval je zoals mij bent en niet meer durft

[grootgevaarke]

mijn skivakantie zit er al op 't Is fantastisch geweest: zalig weer, een hele week helderblauwe hemel, geen wolkje aan de lucht en zeven zonnen!
Het skiën ging nog redelijk, enfin, ben vaak heel voorzichtig de berg afgekomen uit schrik voor 't vallen: de eerste dag ben ik nogal ongelukkig onderuit gegaan, had gelukkig nog niet veel snelheid, maar ben wel OP MIJN BUIK 12m naar beneden geschoven. Ventje zijn hart stond stil. En ik had de slappe lach Heb me geen pijn gedaan, voel baby dagelijks meermaals schoppen. Als baby ingedeukt neusje blijkt te hebben, weten we hoe het komt...
's Avonds was ik wel altijd doodmoe, ben vaak al om 9u in bed gekropen...

aline was thuis gebleven. Ze was helemaal van haar melk toen we haar gingen ophalen. Het hele weekend is ze heel aanhankelijk geweest, ik mag mijn rug niet keren of ze begint te wenen. Vanmorgen toen ik haar afzette ook: hartverscheurend...