Mama wil kilo's kwijt

[Sterretje]

van die suikerverslaving ben je echt snel vanaf hoor!
Inderdaad, noten zijn een goed alternatief...
sterk zijn en enkele dagen doorbijten! Achteraf zal je blij zijn

of zie hier voor tips: http://www.afvallen-weblog.nl/altijd-zi ... -te-komen/

Suikerverslaving voorkomen en verhelpen
Als je dopamineniveau niet snel genoeg wordt aangevuld, ontstaan er ontwenningsverschijnselen. Hoe meer suiker je eet, des te groter de dip naderhand en des te meer suiker je nodig hebt om je weer goed te voelen. Maar wat kun je tegen een suikerverslaving doen? Het enige juiste antwoord is: LANGZAAM AFBOUWEN. In een klap van 4 scheppen suiker in je thee naar suikerloze thee is veel moeilijker te verdragen dan afbouwen van 4 naar 3 ½, naar 3, naar 2 ½, naar 2 naar 1 ½, naar 1. Als je te snel afbouwt, is de kans bovendien groot dat je het al na korte tijd helemaal zat bent en jezelf volpropt met suikerrijke zoetigheden.

[nathalie v]

Vanmorgend in de Metro, met mijn slaapogen een artikel gelezen over afslanken.

Wat geven therapeuten als tips: op nummer 1: een goede nachtrust en vermoeidheid vermijden ni moeilijk dat ik niet afval!

[Wappie]

Vanmorgend in de Metro, met mijn slaapogen een artikel gelezen over afslanken.

Wat geven therapeuten als tips: op nummer 1: een goede nachtrust en vermoeidheid vermijden ni moeilijk dat ik niet afval!

Aha!!! Daar ligt het probleem
Nu ze eindelijk doorslapen hier kan ik er misschien ook werk van maken

[nathalie v]

Dames, hoe zit het met dat goed voornemen van deze topic?

Ik geef eerlijk toe dat ik dit weekend gezondigd heb (glaasje cava, wijn en beetje chips), maar ik ben niet van plan om dat uit m'n leven te bannen, wel om met mate te genieten.

En deze morgend, opnieuw begonnen!

[Vereltje]

Beetje genieten van een glaasje cava kan geen kwaad he, zolang je maar niet overdrijft. Anders hou je het toch niet vol (enfin ik toch niet ).

Ik ben op sportgebied nog goed bezig! Vorige week ben ik 4 keer gaan joggen, en deze namiddag ga ik weer gaan. Het snoepen is wel al geminderd, maar ik kan het toch niet laten. Ik heb wel dit weekend een grote pot soep gemaakt ipv al die ongezonde rommel die we anders wel eens durven eten. Dan heb ik toch tenminste een goeie portie groentjes binnen.

[nathalie v]

Ik heb niet gesnoept, maar ook geen sport gedaan, lukt me momenteel nog niet, mijn energiepijl is er te laag voor vrees ik...

Volhouden Vereltje, het zal lonen!

En soep is heerlijk nu he, gezond, vult het maagje goed en lekker warm!

[grootgevaarke]

soep is idd heel gezond en een fantastische partner bij het afvallen.

Volhouden, meiden, binnenkort begint het echt te lonen

[sassie2]

Hier het omgekeerde voor. Per zwangerschap val ik een aantal kilo's af. Ik woog vroeger altijd rond de 58, na Brent nog 55, na Lennert nog 52.5 en nu, na mijn miskraam, nog 50.5. Ik wil toch echt niet onder de 50 gaan, hoor ... En ik snoep nochtans (straks nog een taartje die over is van het verjaardagsfeest van Brent, ook iedere dag wel een colaatje, chipjes gaan er ook wel in, sorry voor de tips ). Ik denk dat ik gewoon te veel caloriën verbrandt, en zeker in de vakanties, dan ben ik echt in de weer van 7 's morgens tot 21 's avonds, nu ook weer tot 21.15 staan strijken. En ik voel dat echt, hoor, dat ik te weinig fut heb, soms vind ik het zelfs lastig om alle 2 in de auto te steken (ja, oudste is motorisch minder, en vraagt ook vaak om hulp, en vooral dat is lastig).

[Sterretje]

Mijn vorige zwangerschap ben ik ook afgevallen: na de bevalling woog ik minder dan voor mijn zwangerschap. Was denk ik een twaalf kilo bij en woog na bevalling 15 kg minder
't ziet er nu ook zo naar uit: ik weeg op 24 weken nu minder dan bij het begin vd zwangerschap
ik ben de afgelopen weken dus afgevallen nochtans eet ik voor twee (soms zelfs drie).
'k snap het niet, maar de gyn vond het niet onrustwekkend, dus ja
ik ga wel nog steeds 1x per week sporten en probeer voor de rest minder te snoepen en voldoende te bewegen.

Ook veel slapen zou goed zijn om af te vallen, en de laatste weken slaap ik ook weer ietsje beter.

[grootgevaarke]

ah ja, want als je slaapt, dan eet je niet hé

[nathalie v]

heel just GG!

[Sterretje]

[nathalie v]

waar is die motivatie gebleven...kben ze ergens onderweg verloren...

[grootgevaarke]

kom op Nathalie... Denk aan de lente en de zomer die voor de deur staan en de leuke kleertjes die je in een maatje minder zal kunnen kopen en waarin je dan ongegeneerd zal kunnen flaneren (enfin, bij mij is dat toch zo als ik maatje te veel heb, dat ik me geneer...)

[Sterretje]

jezelf af en toe belonen nathalie, de lat niet te hoog leggen, maar gewoon iets 'bewuster' gaan eten...

Mss suikervrije chocolade kopen?

Volhouden hé meid! Yes we can!!