Mama wil kilo's kwijt

mindyke · Bericht door **mindyke** » 31 januari 2011, 11:23

ieps , vanaf wanneer mag je terug beginnen sporten eigenlijk?

Ben nu een maandje geleden bevallen, en tventje is deze week thuis dus ik dacht om is terug stillekes aan proberen te gaan joggen. Beginnend met een kwartiertje...
Of zou da te snel zijn?

Hebben jullie allemaal postnatale kinÃ© gedaan? kheb zo een boekje gekregen van de kinÃ© maar ik moet eerlijk zeggen dat ik daar niet veel dood aan heb gedaan

grootgevaarke · Bericht door **grootgevaarke** » 31 januari 2011, 12:03

algemeen wordt aangeraden om 6weken te wachten... misschien kan je wel al gaan fietsen of wandelen (joggen nog even wachten?)
Veel hangt wel af van hoe sportief je voordien was.

nathalie v · Bericht door **nathalie v** » 2 februari 2011, 15:32

Hoe zit het met de dames die iets aan hun lijn wilden doen?

Ik ben gestart met Bodystyling en probeer toch wel hard op m'n eten te letten sinds een dikke week, a ja, ik moet alles opschrijven dat ik opeet en er heeft al een paar keer rode stift in m'n boekje gestaan

grootgevaarke · Bericht door **grootgevaarke** » 2 februari 2011, 15:52

niemand is perfect, Nathalie, en dus af en toe een rode streep is menselijk.
Goed van je dat je er 100% voor gaat! Ik duim

Sterretje · Bericht door **Sterretje** » 2 februari 2011, 16:02

Die rode strepen zijn e dikke motivatie hoor

info: mijn ventje is sinds begin januari op 'dieet', hij viel in't begin goed af, nu stabiliseert het zich en gisteren had hij zijn 1e pak chips al vast

ik gun hem ook zijn pleziertje, maar stimuleer hem ook om af en toe eens e stukje van mijn appel te nemen...

gewoon ff die knop omdraaien: geen comfort food meer, maar e appel of e druifje in de plaats.
magere kipfilet i pl v hesp op de boterham
magere yoghurt, light frisdrank (of liever water)...
het is allemaal zo voor de handliggend maar makkelijk gezegd hÃ©
de verleiding is soms groot
ik hoorde gisteren op de radio dat in onze voorse hersenhelft het deeltje hersenen ligt dat 'de verleiding' registreert.
't kwam er op neer dat dat deeltje hersenen moet getraind worden voordat het goed gaat meewerken
dus: jullie zijn goed bezig!!! blijven trainen

nathalie v · Bericht door **nathalie v** » 10 februari 2011, 8:23

- 700gr, is al iets he

Wappie · Bericht door **Wappie** » 10 februari 2011, 8:34

Gooooo Nathalie! Elk begin is moeilijk en zoals je zegt, 700gr is al goed hÃ©.
Ik ben nu aan mijn tweede week 'start-to-run' bezig. En eigenlijk gaat het wel goed. Ik doe het niet zo zeer om af te vallen, maar om opnieuw iets van sport te doen. Ok, ik loop de trappen genoeg op en af met die twee pagaders

Maar dat lopen is toch een beetje 'me-time'
Ik was een twee weken geleden begonnen met Zumba, maar dat vond ik toch te duur

(8â‚¬ per keer) Ook kon ik niet zo goed volgen (lessen zijn al bezig van september) dus misschien dat ik vanaf dit jaar volledig meedoe. Hopelijk is mijn conditie dan ook wat beter.

nathalie v · Bericht door **nathalie v** » 10 februari 2011, 8:42

Ik heb vroeger ook veel gejogd, vond het best wel leuk, misschien iets voor de lente...nu doe ik bodystyling. Afvallen doe je niet echt van sporten, maar tgaat inderaad toch ook om je zinnen te verzetten en je gezondheid he!

Wappie · Bericht door **Wappie** » 10 februari 2011, 8:46

Daar is het mij nu idd om te doen, al zouden de kilos die eraf gaan mooi meegenomen zijn

Wat ik nu doe is gewoon een combinatie van gezonder eten en sporten. En ik ben nu 2weken bezig en voel het echt al aan mijn lichaam.

dinootje · Bericht door **dinootje** » 10 februari 2011, 12:05

ik moet nog 2,5 zwangerschapskilo's kwijt en dan nog 5kg die ik voordien wou afvallen.
Maar nu - met de bv denk ik - lukt het me niet om zo weinig te eten. Honger dat ik heb, niet normaal! Ik eet gewoon veel te veel om te kunnen afvallen vrees ik, maar ik heb totaal niet het gevoel dat ik me overeet.
Enfin, ik heb me voorgenomen om dan maar zo lang ik bv geef, op te letten WAT ik eet, en niet hoeveel er naar binnen gaat.
Sinds gisteren dus als ik een tussendoortje eet eens wat vaker nootjes of worteltjes ipv. koekjes en chocolade. Ja die laatste mocht ik tijdens de zwangerschap niet vanwege de diabetes, maar ik heb mijn schade al goed ingehaald

Nu, 5 weken later, dus genoeg gesnoept om er weer tegen te kunnen (hoop ik)

mindyke · Bericht door **mindyke** » 11 februari 2011, 16:06

ik heb nog niet op de weegschaal durven staan

ale ik heb er geen dus niet zo heel moeilijk

volgende week op controle bij gyn zal me daar wel is wegen , als ik durf

wel ben ik al terug begonnen met joggen ! 6weken na de bevalling en al terug vertrokken, ben toch beetje trots

Mani · Bericht door **Mani** » 11 februari 2011, 16:11

moedig van je, mindyke, om nu al terug te gaan sporten

Hier waren de kilo's er eigenlijk al af toen ik thuiskwam van de materniteit, maar intussen zijn er alweer twee Ã drie bij ... van het thuis zijn ... de verleiding van de koekjeskast is te groot ... ik maak mezelf wijs dat ik ze wel weer zal verliezen wanneer ik terug ga werken (van de stress dan)

dinootje · Bericht door **dinootje** » 11 februari 2011, 16:59

waauw Mindyke sterk van je om er zo snel terug in te vliegen!!

nathalie v · Bericht door **nathalie v** » 21 februari 2011, 14:00

al bijna 2 kilo kwijt!

mindyke · Bericht door **mindyke** » 21 februari 2011, 14:04

super nathalie! ik ben nog steeds niet op de weegschaal gaan staan ...
wel aan het lopen. maar aangezien dat de broeken nog altijd niet ok zijn...

ben wel buikspier en bekkenbodem dingen aan het doen.

Mama wil kilo's kwijt

Wie is er online