Mama wil kilo's kwijt

[LittleBean]

Cinne, het is vooral het begin dat moeilijk is!

Ik ben twee weken geleden begonnen en ik ben intussen 4 kilo afgevallen dus nu heb ik er nog ongeveer evenveel als jij te gaan want ik zou graag 20 kilo in totaal afvallen.

Het op mijn eten letten valt redelijk mee (hoewel ik mezelf gisteren op een taartje getrakteerd heb) nu moet ik enkel nog meer bewegen.

Een doel voor ogen hebben is altijd goed en je dochter haar communie is de beste motivatie!

[vaantje]

Jaaaaaaa,
ik zit op (zelfs onder) mijn oude gewicht ....
JOEPIE !!

[mindyke]

knap knap ! hier nog dikke 15kilo te gaan zucht

[Sterretje]

BRAVO!!

Mindyke, hier moet er ook dringend wat af jong. maar mijn boke met choco daarnet heeft zo goe gesmaakt

'k vind eerlijk gezegd echt de tijd niet om te gaan sporten
gezond eten, dat gaat nog. maar in diëten (drastisch) heb ik geen zin en met gezond eten of met sporten alleen, vermager je toch niet
mss toch die online weight watchers eens proberen...

[Kimzie]

Bij mij moet er nog vier kilo af! Eentje die is blijven plakken van de zwangerschap en drie die erbij zijn gekomen door de behandelingen. Ik kan wel gemakkelijk gaan sporten want ik heb een abonnement bij een fitness die in de voormiddag (gratis, zit mee in je abonnement uiteraard) kinderopvang heeft. Misschien eens kijken of er in jouw buurt ook zo geen fitness bestaat?
Ik ben deze week begonnen na eerst een aantal weken postnatale kiné te volgen.

[Fien83]

Amaai geweldig Kimzie dat de fitness kinderopvang heeft! Hier moeten geen kilo's af, maar de buik en benen mogen wel terug wat strakker. Ik heb zin om terug te gaan lopen, maar als mijn vriend 's avonds thuiskomt, ben ik precies nog liever met ons 3 dan te gaan lopen.

@Sterretje: Ik zou nog niet te streng diëten, met de bv. Komt allemaal wel in orde! En gezond eten vind ik al chapeau zelle!

[Sterretje]

allée, topicje afgestoft

ben gestart met bodystyling
vrij dure zaak, maar ben super gemotiveerd
2x per week oefeningen doen in de infraroodcabine en daarbij uiteraard op eten letten
dus: bye bye chips en koekjes en chocola

iemand gezonde alternatieven voor een snelle hap tussendoor?

[nogeenkeer]

bij mij zijn dat meestal soepstengels:) Of iets zoeter misschien rozijntjes??
Succes!!

[LittleBean]

Ik kijk gewoon op de verpakking hoeveel calorien er in iets zit. Zo probeer ik elke dag minder Kcal te eten dan ik verbruik en daardoor ben ik al 10 kilo afgevallen (wel 1 kilo terug bij met de feestdagen en onze vakantie!)

Een Pims koekje is ongeveer 50 Kcal dus dan eet ik er 1 of 2 van (afhankelijk van hoeveel ik al gegeten heb die dag)

Een Mignonette is ook ongeveer 50 Kcal, een glas rode wijn ongeveer 120, een glas appelsiensap euh 150?, etc.

Ik eet grotendeels nog wat ik wil maar in kleinere hoeveelheden en ik denk meer na voor ik iets in mijn mond stop.

Als ik echt zin heb in iets probeer ik eerst te zien of er geen alternatief voor is. Een klein stukje pure chocolade (bv met applesienstukjes erin) voeldoet mijn behoefte aan iets zoets even goed als een reep melkchocolade.

En ik probeer 's avonds geen koolhydraten meer te eten dus ipv patatjes neem ik gewoon meer groenten op mijn bord. En als ik toch per se een patatje wil dan neem ik er maar 1 ipv 4 of 5.

Nu moet ik alleen die extra kilo terug af en dan kan ik aan mijn volgende 10 kilo beginnen!

[Sterretje]

dat zijn mooie tips LB! alleen vrees ik dat ik nu het karakter (nog) niet heb om hetmaar bij 1 koekje te houden.
'k heb alvast flink wat fruit op mijn bureau gelegd, geen koekjes meer in m'n bureau; dus we gaan dat zo volhouden hé!
straks nog eens wat groenten en fruit halen in de winkel, en magere yoghurt!

[LittleBean]

Sterretje, het is een cliché maar alle begin is moeilijk. En jij bent nu begonnen met de bodystyling, dus de eerste stap is al gezet!

Afvallen is in principe heel simpel: minder 'brandstof' opnemen dan je verbruikt. En dat kan je doen door minder te eten, meer te verbruiken (door te sporten etc.) of een combinatie van alletwee.

Ik sport niet graag dus probeer ik op andere manieren in beweging te blijven. Dus ga ik elke dag met LO wandelen en hopelijk ga ik binnenkort terug gaan zwemmen.

Toen ik nog werkte en dus overdag geen tijd had om te sporten (en 's avonds geen zin) deed ik andere dingen om in beweging te blijven: de trap ipv de roltrap of lift nemen (en als er enkel een roltrap was dan stapte ik daarop omhoog), tijdens mijn middagpauze gaan wandelen, een paar haltes eerder van de bus of metro stappen en zo verder naar het werk wandelen, enz.

Nog een tip: als ik echt zin heb in iets en ik heb mijn quota zoet/vettig/zout voor die dag al binnen dan pak ik wat kauwgom.

[Fien83]

Goed bezig Sterretje! Qua alternatieven van snacks kan ik u niet echt helpen, ben zelf een zoetekauw dus... Waar je vooral mee moet opletten zijn denk ik de zogenaamde gezonde snacks zoals rozijnen en noten. Die bevatten belachelijk veel calorieën (ik heb dat ooit tegen de sterren op moeten eten om bij te komen, gans ander probleem dus).

@LB: Wauw, al 10kg kwijt, kei knap van u! En ik denk dat je effectief een heel goede strategie hebt hoor! Heel chique!

[cimoca]

LB, dikke chapeau hoor.

Ik krijg er hier echt echt echt niets af. Hoe meer moeite ik doe hoe erger

'k heb ooit bodystyling gedaan en dat hielp echt wel. Maar 'k heb echt geen zin om naast de hoge kostprijs ook nog een babysit te betalen voor mijn uurtje sporten. Dan wordt het wel heeeeel duur.
'k heb wel nog bon liggen met korting, 'k vraag me af tot wanneer die geldig is

cinne

[Sterretje]

Ja LB, ik vind het ook super hoor van jou! Da's toch echt op karakter hé...
ik hoop zo dat het wat uithaalt bij mij, dat verhoogt de motivatie hé.

Cinne, ik weet hoe moeilijk het is. dat geregel en zo voor opvang. en als je dan op je lijn let en er nog niks afkrijg. ik heb m'n ventje gewoon gezegd welke avonden ik weg ben, en dat hij dan maar thuis moet zijn.
Het is idd duur. Ventje zei: van mij mag je, maar dan wil ik u niet meer zien snoepen
hij is echt van de harde aanpak hoor, pff

en eigenlijk heb ik geen slechte voedingsgewoontes. ik drink alleen maar water of thee. ik eet 's morgens en 's middags e tussendoortje meestal een koek en/of fruit. ik eet veel groenten, weinig gefrituurd,...
mijn zondes zijn dus een boterham met choco, een snoepje of chocola tussendoor, een dessertje na het eten.
maar kom, 'k ga het alvast proberen hé!

[cimoca]

sterretje, bij mij 't zelfde;

ik drink alleen water, eet voldoende fruit en groenten

mijn zondes zijn dus een boterham met choco en een tas nesquick 's avonds

af en toe één pralineke ( bestel ze per stuk bij Leonidas )

Als gezond tussendoortje : worteltjes, druifjes ( alhoewel???), een appel in stukjes gesneden, potje yohghurt ( met stevia ipv suiker)

cinne