ontbijt is in de week inderdaad yoghurt ( vitalinea 0% vet,0% suiker) en halfvolle melk, in 't weekend een zachtgekookt eitje met twee sneetjes volkorenbrood belegd met beenham.
's middags eet ik 300 gr rauwkost van de saladbar hier op 't werk en weer een yoghurt.
's avonds eet ik weer mijn rauwkost ( of afhankelijk wat ik voor de rest klaarmaak hun groenten vb worteltjes, rode kool, brocoli, boontjes,... let op geen erwtjes) met een stukje vlees of vis in de olijfolie of gestoomd;
ik maak ook soep waar ik vaak direct bij thuiskomst een tas van opwarm ( leve tupperware) want dat is mijn zwak moment: thuiskomen, moe, de kids moeten eten krijgen en dan greep ik vaak snel naar een koek.
Als tussendoortje eet ik proteïnerepen ( modifast protiplus)
cinne
Mama wil kilo's kwijt
-
Yago
- Berichten: 1145
- Lid geworden op: 7 mei 2010, 17:35
-
Vi
- Berichten: 707
- Lid geworden op: 5 november 2010, 11:51
Amai, cinne en sterretje, hoe houden jullie het vol. Sterke karakters hebben jullie. 
Zeg, en wat drinken jullie dan gedurende de dag? Toch meer dan water alleen hoop ik.
Hier blijft het schommelen tussen 5 en 6 kg maar ik ben al weken naar feestjes gemoeten en dan kan ik moeilijk neen zeggen. Het laatste etentje is nu zaterdag en dan ga ik er ook nog eens proberen in te vliegen om wat kilo'tjes te verliezen. Ik hoop dat ik tegen dan het karakter ga hebben.
Zeg, en wat drinken jullie dan gedurende de dag? Toch meer dan water alleen hoop ik.
Hier blijft het schommelen tussen 5 en 6 kg maar ik ben al weken naar feestjes gemoeten en dan kan ik moeilijk neen zeggen. Het laatste etentje is nu zaterdag en dan ga ik er ook nog eens proberen in te vliegen om wat kilo'tjes te verliezen. Ik hoop dat ik tegen dan het karakter ga hebben.
-
nathalie v
- Berichten: 2975
- Lid geworden op: 16 april 2009, 19:54
-
Sterretje
- Berichten: 12336
- Lid geworden op: 18 december 2007, 15:11
ergens een woordje vergeten?nathalie v schreef: Dikke dikke (foute woordkeuze maar kom) Sterretje en Cinne!
hier weeral bezweken aan een restant paaschocholade. pfff 't is precies een echte verslaving met afkickverschijnselen
dus nee, zo sterk is mijn karakter toch niet. hoewel ik heel trots ben op mezelf voor wat ik bereikt heb. maar de motivatie die er was, is nu toch serieus geslonken...qua drinken, tja, idd enkel water meestal plat, soms bruis
in't weekend af en toe een cola zero of ice tea zero.
als't niet te warm is een thee, en daar heb ik ook speciale afslankingsthee voor
ik drink makkelijk 2,5-3 liter water per dag.
hop hop nathalie, you can do it. met goede moed er aan beginnen. de eerste dagen/weken zijn de moeilijkste
-
Wappie
- Berichten: 3747
- Lid geworden op: 7 oktober 2008, 9:56
Sterretje schreef:ergens een woordje vergeten?nathalie v schreef: Dikke dikke (foute woordkeuze maar kom) Sterretje en Cinne!
Dacht ik ook net Sterretje Hier nog altijd 'maar' 3kg, tja ook gebrek aan karakter hier... Al dat goed weer, de apéro's, lekkernijen,... Ik kan er niet aan weerstaan. Al is het bij niet echt het ongezonde eten dat het doet, ik eet gewoon té veel
Overdag kan ik het allemaal goed houden, maar 's avonds eten wij zo laat en dan heb ik razende honger en eet te veel. Daarna plof ik meestal in de zetel omdat het dan al 21u is ofzo.
Cinne, hoewel ik het heel knap vind wat je doet zou ik dat niet kunnen volhouden. Ik zou echt wel rijst/pasta/aardappelen missen. Bij zo'n dieet zou ik schrik hebben dat de kilo's er opnieuw aanvliegen als ik terug die zaken zou eten. Of is het echt de bedoeling dat dit voor altijd uit je maaltijden geschrapt wordt?
-
Sterretje
- Berichten: 12336
- Lid geworden op: 18 december 2007, 15:11
Wappie, ik vraag mij dat ook af.
'k zou het niet levenslang kunnen schrappen! en heb ook enorme schrik dat de kilo's er terug bij vliegen
nu moet ik zeggen dat ik al twee dagen niks van brood heb gegeten, en heel veel groenten en er is toch weer een kilo af...dus dat motiveert.
Wappie, tegen de honger eet ik ook vaak soep bij het thuiskomen, of een rijstwafel of een sneetje kaas.
en idd proberen die porties niet te groot te nemen
in het begin is dat aartsmoeilijk maar je maag went er aan hoor.
en veel water drinken om de extra goestingskes te onderdrukken.
al heb ik hier gisterenmiddag op kantoor ook een ijshoorntje gegeten en 's avonds van manlief zijn nootjes geproefd
de verleiding is soms echt te groot...
'k zou het niet levenslang kunnen schrappen! en heb ook enorme schrik dat de kilo's er terug bij vliegen
nu moet ik zeggen dat ik al twee dagen niks van brood heb gegeten, en heel veel groenten en er is toch weer een kilo af...dus dat motiveert.
Wappie, tegen de honger eet ik ook vaak soep bij het thuiskomen, of een rijstwafel of een sneetje kaas.
en idd proberen die porties niet te groot te nemen
in het begin is dat aartsmoeilijk maar je maag went er aan hoor.
en veel water drinken om de extra goestingskes te onderdrukken.
al heb ik hier gisterenmiddag op kantoor ook een ijshoorntje gegeten en 's avonds van manlief zijn nootjes geproefd
de verleiding is soms echt te groot...
-
nathalie v
- Berichten: 2975
- Lid geworden op: 16 april 2009, 19:54
-
cimoca
- Berichten: 1972
- Lid geworden op: 19 april 2010, 8:40
Nathalie,
eerst en vooral proficiat met je verjaardag.
En je woordspeling is je vergeven!
't deed me denken aan een opmerking van ons C verleden week :we liepen in wachtebeke en mijn ventje maakte de opmerking dat de duiven daar allemaal zo dik waren. waarop ons C zei : 't zullen mamaduiven zijn. Eerlijk, mijn lachen was maar groen. achteraf kwam ze wel zeggen dat ze bedoelde dat er een babietje in hun buik zat.
En tsja, ik weet da ik het moeilijk zal hebben eens 't dieten gedaan is. ik vermoed dat voor mij koolhydraten in 't vervolg heeeeeeeel sporadisch zullen mogen gegeten worden
. Langs de andere kant voel ik mij nu zo goed in mijn vel dat ik dat niet meer wil opofferen voor een pakje friet of een boke met choco ( zeg ik nu).
En drinken is inderdaad water, water, water en water . Lightdranken lust ik niet dus tsja 't is hier evian en perrier ( strekenwater volgens mijn collega's 
).
cinne
eerst en vooral proficiat met je verjaardag.
En je woordspeling
is je vergeven!'t deed me denken aan een opmerking van ons C verleden week :we liepen in wachtebeke en mijn ventje maakte de opmerking dat de duiven daar allemaal zo dik waren. waarop ons C zei : 't zullen mamaduiven zijn. Eerlijk, mijn lachen was maar groen. achteraf kwam ze wel zeggen dat ze bedoelde dat er een babietje in hun buik zat.
En tsja, ik weet da ik het moeilijk zal hebben eens 't dieten gedaan is. ik vermoed dat voor mij koolhydraten in 't vervolg heeeeeeeel sporadisch zullen mogen gegeten worden
. Langs de andere kant voel ik mij nu zo goed in mijn vel dat ik dat niet meer wil opofferen voor een pakje friet of een boke met choco ( zeg ik nu).En drinken is inderdaad water, water, water en water
. Lightdranken lust ik niet dus tsja 't is hier evian en perrier ( strekenwater volgens mijn collega's ).cinne
-
nathalie v
- Berichten: 2975
- Lid geworden op: 16 april 2009, 19:54
-
Sterretje
- Berichten: 12336
- Lid geworden op: 18 december 2007, 15:11
Nathalie,
'k zal je persoonlijke coach zijn
- fles water bij je op bureau zetten, eventueel in een aantrekkelijke fles of kan gieten
- rijstwafeltje, crackers, maiswafel in de buurt
- alle chocola en aanverwanten weggooien
- lekkere zoete aardbeitjes meedoen naar't werk, klein gesneden worteltjes en radijsjes
Probeer de eerste dagen echt alles wat zoet is en suiker bevat te vermijden.
het is aartsmoeilijk, maar na drie dagen heb je echt echt echt veel minder behoefte aan suiker/chocola.
wat al kan helpen voor de buikspieren is op momenten dat je er aan denkt je buikspieren op te spannen, ook tijdens het zitten en het stappen. zo train je alvast je buikspieren zonder inspanningen te doen.
het gaat je zeker lukken. zoek een goede motivatie (nieuwe bikini) waarvoor je het wil doen
en hier gaan de kilo's er ook weer af na 1 week onafgebroken slaatjes eten
nee, dit weekend wel vrij normaal gegeten (kaaskroketje en stukje cake gezondigd) en smaken dat dat deed!
maar dus toch bijna 2 kilo er weer af
tijdens mijn lunchpauze snel shorts gaan kopen en juijh! maatje 42 en zelfs 40 zijn terug voor mij weggelegd!!
'k zal je persoonlijke coach zijn
- fles water bij je op bureau zetten, eventueel in een aantrekkelijke fles of kan gieten
- rijstwafeltje, crackers, maiswafel in de buurt
- alle chocola en aanverwanten weggooien
- lekkere zoete aardbeitjes meedoen naar't werk, klein gesneden worteltjes en radijsjes
Probeer de eerste dagen echt alles wat zoet is en suiker bevat te vermijden.
het is aartsmoeilijk, maar na drie dagen heb je echt echt echt veel minder behoefte aan suiker/chocola.
wat al kan helpen voor de buikspieren is op momenten dat je er aan denkt je buikspieren op te spannen, ook tijdens het zitten en het stappen. zo train je alvast je buikspieren zonder inspanningen te doen.
het gaat je zeker lukken. zoek een goede motivatie (nieuwe bikini) waarvoor je het wil doen
en hier gaan de kilo's er ook weer af na 1 week onafgebroken slaatjes eten
nee, dit weekend wel vrij normaal gegeten (kaaskroketje en stukje cake gezondigd) en smaken dat dat deed!
maar dus toch bijna 2 kilo er weer af
tijdens mijn lunchpauze snel shorts gaan kopen en juijh! maatje 42 en zelfs 40 zijn terug voor mij weggelegd!!
Wie is er online
Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 6 gasten