zwanger en slapen

[liezeke]

beetje raar topicje want ik lees hier vaak dat zwanger zijn je gewoon heel moe maakt.

ik ben ook heel moe, maar meer omdat ik heel slecht slaap (ik ben gewoon ook al een ontzettend slechte slaper). ik slaap nu gemiddeld 5 uurtjes per nacht.ventje is gisteren zelfs een nieuw bed gaan kopen om in te gaan liggen als ik weer eens lig te woelen van slapeloosheid...
zucht, iemand ideetjes? een hamer misschien?;)

liesje

[Loeki]

Liezeke zwanger!!!!!!!!!!!!!!!!!!

YESSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!


(Loeki vindt later hopelijk ooit de energie om bij te lezen...)

Enjoy!!

[Loeki]

Aja, ik had dit ook in het begin. Slapeloosheid. Ik stak het op de emoties, het wennen, etc etc.

Komt vanzelf allemaal goed, tis effe wennen aan het idee zwanger te zijn en een beetje rust vinden, en die klop van de hamer die komt vanzelf, no worries...

[MA]

Ik ben van nature ook een verschrikkelijk slechte slaper en heb tijdens zwangerschap ook periodes van slapeloosheid gehad. Gaat wel weer over, niet te veel mee bezig zijn helpt. Soms sta ik op en maak warme melk klaar, lees even en kruip dan terug.
Soms doe ik wat yoga ontspanningsoefeningen, soms blijf ik gewoon liggen en probeer aan leuke dingen te denken en denk dan dat ik zo toch ook rust. Er zijn nachten dat ik 2u slaap, en dan weer nachten dat ik 10u slaap.

[wat is er mis?]

Ik ben van nature een zeer goede slaper. Maar ook ik had in het begin van de zwangerschap (en op het einde) last van "slapeloosheid". Het heeft wel niet lang geduurd (in het begin dan). Ik stak het ook op de emoties.

Liefs,

Bokje

[Janne]

Liezeke

ik slaap ook heel slecht. Ik ben van nature wel een piekeraar, maar ik heb nu ook last van vreselijke nachtmerries sinds ik de utrogestan gebruik. Dan schiet ik om 3u wakker en kan ik niet meer terug inslapen... ik ben nu aan het afbouwen en ik hoop dat dit helpt. We doe ik 's avonds in de zetel al een dutje en zo blijf ik wel op mijn benen staan.

Echt ideetjes om beter te slapen heb ik spijtig genoeg niet.

[logost]

Janne ik heb ooit eens gelezen dat die nachtmerries veroorzaakt worden door je HCG en andere zwangerschapshormonen en dus niet zozeer door die utrogestan. Oké het geeft ook progesteron af maar zo heel veel wordt daar ook niet van opgenomen door je lichaam. Ik denk dat die nachtmerries dus eerder een kwaaltje zijn van je zwangerschap dan een bijwerking van de utrogestan.

[koala]

Hallo,


Zijn er nog zwangeren die heel slecht slapen? Ik ben ondertussen 22 weken zwanger en sliep al een paar weken slecht. Ik heb toen van gyn sedinaldruppels gekregen en in combinatie met verlof, ging het toen wel wat beter maar is natuurlijk geen wondermiddel.

Helaas slaap ik sinds een week heeeeeeeeeeeeeeeeel slecht. Ik slaap maar niet in en lig soms heel lang wakker, eergisteren was het half vier eer ik eindelijk in slaap viel. HA heeft me nu een week rust gegeven want het begon ook op mijn gemoed te werken. Ik kreeg paniekaanvallen en voelde me ellendig. Ik heb daarvoor morgen al een afspraak gemaakt met een psychotherapeut. Maar de belangrijkste factor is dat ik gewoon terug beter kan slapen, dat zou zo'n verschil maken. Gyn heeft me nu voorgesteld om eens eenmalig een inslaper te nemen, en die heeft gewerkt, gisteren zalig geslapen. Maar ja dat kan ik natuurlijk niet blijven nemen.

Dus iemand ook die ervaring en wat je kan doen? Zou accupunctuur kunnen helpen? Ik heb al vanalles geprobeerd, wandeling maken voor het slapen gaan, badje nemen, iets lezen, .... Als ik 's avonds tv kijk, dan val ik meestal in slaap in de zetel maar als ik dan in mijn bed ga liggen dan ben ik weer klaar wakker.

Ooooooooohhh, ik ben zoooooo moe! En ik zou zo graag willen genieten van mijn zwangerschap maar op deze manier is er niet veel aan.

[grootgevaarke]

Ik slaap de laatste weken ook héél slecht. Vanmorgen (vannacht eigenlijk) was ik om 3u wakker (had toen 4uurtjes geslapen) en ben niet meer in slaap geraakt.
Heb het probleem eigenlijk nog niet op tafel gegooid bij gyn/huisarts omdat ik het gewoon aan mijn dikke buik wijt (ben 35 weken zwanger) en doordat ik geen goeie slaaphouding meer vind (ben een echte buikslaper). Ik veronderstel ook dat mijn lichaam zich stilaan voorbereidt op de slapeloze nachten na de geboorte...

[Noa09]

Hoi koala,

Ik ben nu 23 weken zwanger en doe vanaf dag 5 na de TP al geen oog meer dicht, zit er stilaan echt onderdoor. Heb het al verschillende keren aangekaart bij huisarts, gyn en vroedvrouw maar die zeggen dat het puur hormonaal is en dat er dus niets aan te doen is. Door het chronische slaapgebrek ben ik erg emotioneel en loop ik nu ook constant rond met hoofdpijn. Ik snap je als je zegt dat genieten er zo niet bij is.

Het vreemde is dat ik net als jij zonder problemen op de zetel in slaap val en zelfs enkele uren kan doorslapen, maar telkens ik in mijn slaapkamer ga slapen slaag ik er niet in meer dan drie uurtjes per nacht te slapen en lig ik de rest van de tijd te woelen.

Kamer verluchten, slangenkussen, geen TV meer kijken 's avonds, opstaan, lezen, niets lijkt te helpen. De enige oplossing zou een inslaper zijn maar de gyn is daar sterk tegen omdat het niet goed is voor de baby en omdat ik nog zolang te gaan heb.

Ik heb dus jammer genoeg geen tips voor je maar wil je wel graag een hart onder de riem steken, want ik krijg het ervan op mijn heupen dat mensen in mijn omgeving steevast reageren met 'oh maar ik slaap soms ook slecht'

Noa09

[Shadow]

Hier ook zwanger en moeite om in slaap te geraken :s Hoewel dat normaal geen enkel probleem is :s Ik heb het gevoel dat ik er nu veel meer last van heb dan de vorige zwangerschap. Toen kan ik me alleen herinneren dat ik dat had tijdens de laatste weken en dan wellicht door zenuwen en het feit dat ik me echt niet goed meer kon leggen. Nu Zou ik eigenlijk minder zenuwen moeten hebben en is er helemaal nog geen sprake van moeilijk positie vinden (ben nog maar een weel of 7-8) en toch ben ik doodop en slaap ik heel moeilijk.

't is zoals Noa09 zegt, ik lijk zo moe, ben héél emo en loop precies constant met hoofdpijn rond. Heel anders dan de eerste keer vind ik :s

[K'tje]

Vreemd, ik herken wel wat jullie schrijven...

Ben 17 weken ver en ik slaap wel makkelijk in, meestal nog geen 5 minuten en ik ben naar dromenland. Maar ik word midden in de nacht wakker (gewoon vanzelf, of omdat ik moet plassen of omdat Sem weent/droomt) en dan raak ik echt niet meer in slaap.

Héél vermoeiend, en ik heb nu al meer dan een week dagelijks hoofdpijn, dus misschien heeft het ook daarmee te maken...

Shadow, ik herken wat je schrijft, deze zwangerschap is helemaal anders dan de vorige... Maarja, toen hadden we ook enkel onszelf om rekening mee te houden hé, nu is er al een peuter die alle aandacht nodig heeft.

[koala]

hallo,


Ik ben dus duidelijk niet de enige. Zo ellendig he, dan weet je een goede nachtrust wel te apprecieren. Gisteren was het weer 3 uur eer ik in slaap sukkelde. En dan lig je daar maar te liggen en op den duur ben je daar ook te hard op aan het focussen. Ik heb dan maar even wat gelezen en nadien terug gaan liggen.
En dan deze morgen nog wat blijven liggen en zo toch wat slaap gehad. Maar ja, vanaf donderdag moet ik terug gaan werken en dan kan ik dus niet blijven liggen he!

@Noa, dan lopen we ongeveer samen. Ja, ik ken dat iedereen die maar commentaar heeft. Pfff!

En Grootgevaarke, daar maak ik me dan ook zorgen over. Ik ben nu nog maar 22 weken, bijna 23 weken. En ik heb nu nog niet echt problemen met mijn slaaphouding, buik is nog niet al te lastig. Dus wat gaat dat aan het einde geven?

[Shadow]

Koala, idd als je je begint te focussen dan is 't helemaal om zeep, zo in de zin van 'ik moet slapen ik moet slapen ik moet slapen'... 'ik geraak niet in slaap'

K'tje, das waar, op het werk draait mijn hoofd op volle toeren voor het werk en de eventuele taken die ik daarbuiten nog zou moeten doen en wanneer ik thuis kom staat het huishouden en een zeer energiek 11-maandertje op mij te wachten. Als ze is gaan slapen en het eten, de afwas, de was en het opruimen achter de rug is en ik eindelijk in de zetel kan ploffen, ben ik doodop (maar nog altijd overgelukkig hoor! ) en ik heb dan nog chans dat mijne vent helpt waar hij kan! Ma je hebt gelijk ni echt de tijd om op uw positieven te komen é. Ik vraag me af hoe ik het allemaal ga klaar spelen als er 2 zijn. En ik vraag me nog meer af hoe mensen het met drie en meer kindjes doen

Bovendien ben ik hier precies nog misselijker dan bij mijn eerste zwangerschap :s dat doet er ook geen goed aan natuurlijk :s extra vermoeiend vind ik dat.

Maar hoor mij hier klagen, binnen een aantal maanden ben ik dat wellicht allemaal weer vergeten!

[Emmake]

De cliché-ideetjes werkten bij mij wel (in de mate van ) )

- warm (niet heet natuurlijk) badje nemen, lavendelolie erin, echt even je lichaam laten 'weken'
- iets warm drinken voor het slapen gaan (gevolg kan natuurlijk nachtelijke toiletbezoekjes zijn maar ik had zo'n campingwc op de gang staan, zodat ik niet altijd naar beneden moest en helemaal wakker was, schandalig he )
- even nog een frisse neus halen voor je in de zetel kruipt
- romantische film of babyfilm zien, bezorgde mij mooie dromen (en de man moest maar mee kijken)
- praat met iemand over je nachtmerries, je verwerkt veel van 'vroeger' als je zwanger bent (ghosts from the past) maar ook je angsten voor de toekomst, bij mij hielp het om ze toch even uit te leggen
- voor je gaat slapen, nog aan enkele hele mooie zaken denken, en dan je hoofd zo leeg mogelijk maken (niet denken aan wat er in orde moet, hoe je alles zult regelen, of het allemaal wel zal lukken )

Slaaplekker zwangere mama's