zwanger en voeding

[fluffie]

Zit in chocolade ook cafeïne? Oeps, dat wist ik niet!

Cola durf ik ook wel eens te drinken, vooral omdat dat goed helpt tegen de koppijn! Ik heb ooit eens ergens gelezen dat je maximum 3 glazen/tassen cola, koffie, thee (dus alles met cafeïne) per dag mag drinken als je zwanger bent, daar hou ik me wel aan.

Alcohol drink ik zo weinig mogelijk, eens nippen van mijne man, maar da's alles. Behalve na een goeie echo, dan gaan we dat altijd vieren met een (half) glaasje cava!

Groentjes eet ik alleen als ik ze zelf gewassen heb.

Ik moet wel zeggen dat ik mezelf er toch ook wel op betrap dat ik iets lakser geworden ben.

Véro.
xx

[JD]

Een vriendin vertelde me dat ze bij haar tweede nauwelijks nog rauwe groenten heeft gelaten, terwijl ze bij haar eerste zeer strikt was...

Ikzelf vertrouw geen groenten op restaurant! Ook alleen maar bij mijn moeder of zus. Wij zijn net terug van de Provence en eten vond ik dus een ramp, vertrouwde enkel pasta's en pizza... en mijn man maar slaatjes eten
Cola of tonic drink is héél af en toe, als we bv op restaurant gaan, als verwennerijtje dus, maar dan slechts eentje.
En op het werk drink ik dagelijks mijn koffietje, maar met veel melk!

Gerookte zalm heb ik ook schrik van. De zalm op zich is geen probleem, maar wel de verpakking blijkbaar. Tussen de lasnaden zou mogelijks toxoplasmose kunnen zitten, maar verse gerookte zalm is veilig.
Ik dacht dat alle vlees/vis/groenten die gedurende een bepaalde tijd op een bepaalde temperatuur ingevroren werden veilig werden (en dus bv half doorbakken gegeten kan worden)...

Het aantal keren dat ik mijn handen was is ook al wel geminderd, en wij hebben ook katten, en ik heb de kwalijke gewoonte om veel met mijn handen aan mijn lippen te prutsen

[wat is er mis?]

Chocolade bevat slechts zeer kleine hoeveelheden caffeïne: http://www.food-info.net/nl/qa/qa-fp47.htm
Maar ja, daar let ik nu eigenlijk ook niet echt op.
En ik kom zeker niet aan 3 glazen/tassen cola, koffie of thee.

Onze kat aai ik nu ook zonder direct mijn handen te wassen. Maar het is vooral de eerste 3 maanden gevaarlijk.

Ik drink geen alchohol, maar voor mijn zwangerschap dronk ik dat ook nauwelijks. Dus das makkelijk.

Liefs,

Bokje

[Martha]

Dag dames

Mag ik eigenlijk botermelk drinken en yoghurt eten? Mijn gyn zegt altijd, als het gepasteuriseerd is, is het OK, maar dat staat bij die producten nergens op. Het is echt niet gemakkelijk.

Groetjes


Martha

[Liefje]

Martha, yoghurt en botermelk zijn geen enkel probleem hoor! Geniet er maar van, ik heb sinds ik zwanger ben veel behoefte aan zuivel. Het is normaal gezien allemaal gepasteuriseerd wanneer je dat in de winkel koopt. Vers van bij de boer weet ik nu niet zeker - ik ken het proces van yoghurtmaken niet precies .

[Loeki]

Als het van gepasteuriseerde melk is gemaakt is het goed hé. Zie je ook geen "UHT" vermelding? Op melk staat dat altijd op denk ik. Das hetzelfde hé, wil zeggen dat het behandeld is.

Zelfgemaakte yoghurt met UHT melk is dus ook geen probleem volgens mij.

Kdenk dus dat je alles mag, als het maar van de supermarkt komt en zo luchtdicht is afgesloten, dat alleen wil volgens mij al zeggen dat 't behandeld is.

Met als uitzondering sommige kazen maar daar staat toch wel altijd de vermelding "van rauwe melk" ed op.

[prutske14]

Dag iedereen,

heb al jullie reacties allemaal gelezen maar heb toch nog enkele vraagjes. Ik ben ook niet beschermd tegen toxoplasmose en ben dus enorm bang voor ik iets in mijn mond steek

-mag mayonaise en cocktailsaus uit de winkel?
-mag slagroom uit een spuitbus?
-mag verse slagroom op restaurant? (staat namelijk met nieuwjaar op het menu)
-mag ijs uit de winkel?
Mijn vragen komen allemaal een beetje op hetzelfde neer, ben bang voor de rauwe eieren die er misschien nog inzitten.

Heb gisteren zelf eierkoeken gemaakt en dat bakt maar een 5tal minuten op 250graden en de 2 die van voor lagen heb ik het middelste deel niet willen opeten omdat het er toch niet zo heel goed gebakken uitzag. Ben nu natuurlijk heel bang dat ik iets misgegeten heb.

Kan iemand mij een antwoordje geven?

Groetjes prutske

[JD]

Prutske,

Die schrik om iets verkeerds te eten is herkenbaar, maar geloof me, het went snel en hoe verder in de zwangerschap hoe minder snel je in paniek zal raken!

In principe komt het er op neer dat alles wat uit de winkel komt en industrieel bereid is geen problemen geeft. Dus mayonaise ed uit potten, slagroom uit een spuitbus en ijs uit de winkel kunnen wel.
Verse slagroom durf ik mijn hand niet voor in het vuur te steken, maar ik vermoed dat ook dat geen probleem is. Ze zullen waarschijnlijk gebruik maken van flessen/dozen gepasteuriseerde room. Ik denk niet dat ze in restaurants met échte verse room van direct bij de boer werken.

En als je twijfelt... gewoon laten liggen, de kans dat er iets verkeerd gaat is klein, maar het is de kopzorgen niet waard!

[grootgevaarke]

ik eet me de laatste week te pletter in yoghurt! Dat smaakt me echt enorm.

Zoals JD zegt, wat industrieel bereid is, daar zou ik me niet te veel zorgen over maken, wetend aan welke strenge hygiënische voorschriften onze voeding moet voldoen...

[logost]

Wat met vegetariërs? IS er iemand bij die vegetarisch eet? Ik eet wel graag vis maar na het lezen van dit topic zal ik de lasagne met gerookte zalm vanavond maar aan m'n neus laten voorbijgaan
Iemand tips naar voeding voor hen, mag tofu en quorn enzo? Volgens gyn wel. Maar volgens hem mocht dan ook alles dus ja, ik ben niet echt overtuigd.

[JD]

Logost,

Waarom geen lasagne met gerookte zalm? Dat wordt gedurende een langere tijd op een hoge temperatuur gebakken... kan dus geen kwaad.
Gerookte zalm op zich ook niet, als deze vers van bij de visboer komt. Het probleem zit hem niet in de zalm , maar eerder in de verpakking. Mogelijkerwijs zouden er bacteriën tussen de lasnaad kunnen zitten.

[Loeki]

Tofu en Quorn bak je toch meestal? Of verhit je toch in ieder geval. Alles wat verhit is mag wel denk ik...

[lisa marie]

gerookte zalm geeft geen problemen als die verwarmd is, zoals in lasagne of tagliatelle met gerookte zalm.

Enkel zo, uit de verpakking kan het problemen geven, de zalm is wel gerookt, maar zou toch op een of andere manier nog rauw zijn. (dus probleem ivm lysteria)
Als je hem eerst invriest, en dan eet, zou er geen probleem meer zijn...

[logost]

Ik heb me zo'n boek gekocht over voeding tijdens zwangerschap. Daaruit blijkt dat ik, volgens mij, wel voeldoende van alles eet en binnenkrijg. Ik krijg enkel niet genoeg eiwitten binnen denk ik. We zouden per dag 51gr eiwitten moeten binnenkrijgen. Maar gezien dat een portie linzen van 250 gr maar gelijk staat met 20gr eiwitten of 2 grote eieren maar gelijk staan aan 20 gr eiwitten... denk ik dat ik wat meer mijn best moet doen op dat vlak. Ik eet wel kaas en drink veel melk (zeker 0,5l / dag) en yoghurt dus normaal zullen daar ook wel eiwitten in zitten. Ik vraag me echter af hoeveel. Hebben jullie ideeën over hoe ik meer eiwitten kan verzamelen. Ik ben geen strikte veggie en eet soms salamie of ander 'bucht'vlees uit de frituur ofzo (maar dat kan je onmogelijk nog vlees noemen). Ik eet niet veggie uit principe maar gewoon omdat ik er vies van ben. Als jullie echter zeggen dat ik met een mini stukje kip meer dan voldoende eiwitten zou kunnen binnenkrijgen dan zou ik dat wel doen hoor. Dus alle tips welkom.

[Loeki]

Hey Logost,

Neem eens een kijkje op http://www.uzleuven.be/node/5818

(link voeding tijdens de zwangerschap / actieve voedingsdriehoek)

Daar staat dat je ook best je eiwitten mag halen uit de klassieke vleesvervangers - soya, tofu, seitan.

Eet je dat? Zo ja, dan is het echt niet nodig vlees te eten. Peulvruchten, noten en zaden zijn ook ok maar dan moet je voldoende afwisselen, ik weet niet hoeveel je daarvan moet eten en welke combinaties...