Gisteren hadden we de laatste prenatale kine en daar werd de baringshouding + het persen 'geoefend'. Alhoewel ik de vorige lessen best ok vond, had ik het gisteren toch moeilijk. Het ging allemaal zo snel en ik kon niet goed volgen

Ademen naar de buik, lichte druk op bekkenbodem, ellebogen naar buiten trekken, hap lucht nemen, ... zoveel coördinatiedingen tegelijkertijd kan ik niet in één keer goed doen (had dat als kind al bij het onthouden van danspasjes

) Met als gevolg dat ik te horen kreeg dat ik het niet goed deed (ik spande m'n buikspieren aan ivp m'n bekkenbodem) en dat het te maken had met diastase. Gevolg: tranen tijdens de daarop volgende zgn ontspannende visualisatieoefening.

Nu weet ik van mezelf dat ik mij dergelijke opmerkingen over dat ik iets niet goed doe veel te persoonlijk aantrek, maar over die buikspieren maak ik me wel een beetje zorgen. Zou liever niet de rest van m'n leven met uitgerekte buikspieren rondlopen. Heeft iemand hier ervaring mee en eventuele tips? (voor wat het nog waard is op 37 wkn...) Ik probeer deze spieren al zoveel mogelijk te ontzien, bv wanneer ik opsta uit de zetel / bed.
Toch weer even bang zwanger, vlak voor het einde
